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Formation Gestion du Stress
Objectifs :
Comprendre et analyser les origines et le mécanisme du stress
pour mieux le canaliser - Découvrir ses zones de stress et
trouver des antidotes - Apprendre à gérer ses émotions pour en
faire des leviers d’actions - Acquérir des outils pratiques pour
gérer des situations chargées émotionnellement, rester centré
corporellement et émotionnellement
Durée : 3 jours
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Contenu pédagogique :
Connaître le stress
Qu’est-ce que le stress tel que chacun le vit ? Quelles sont les
situations à stress ?
Mieux se connaître
Fondements de chaque personnalité (caractère dynamique,
caractère calme)
Les relations avec les collègues, la famille, les autres : avoir
confiance en soi, l’assertivité, communiquer autrement, chaîne
interactive d’influences (émotions, comportements, opinions).
Les stratégies et les outils à
mettre en place
Stratégie d’objectif, stratégie de réussite
Repérage des signaux d’alarme
Langage positif
Conditions physiques et langage dynamisant, relation corps
esprit
Croyances bénéfiques
Optimiser ses ressources
personnelles et son organisation
Gestion du temps
Renforcer les états ressources
Diminuer les états limitants
Mieux maîtriser ses comportements
Les antidotes
La pensée positive
L’ancrage positif
L’art de transformer ses émotions en informations
Rendre les ressources disponibles au moment opportun
Prendre de nouvelles bonnes habitudes
Le sommeil
Méthode pédagogique :
Toute la formation repose sur des exercices concrets, tests,
échanges, analyses de situations permettant la découverte et
l’acquisition rapide des apports théoriques - L’expérience des
stagiaires est prise en compte dans l’immédiat et pour le futur
-
Exercices simples de relaxation.
Documents remis :
Support pédagogique et attestation de stage à chaque participant
- Synthèse des évaluations de fin de formation aux entreprises
Tarifs :
945 € HT par participant en inter-entreprises sur Valenciennes et Lille (V. d'Ascq)
et Douai
900 € HT par jour en intra entreprise pour un groupe de 2 à 8 personnes
Dates des sessions :
Lille (Villeneuve d'Ascq) :
12 - 13 et 20 mars 2010
3 - 4 et 12 juin 2010
Douai
11 - 12 et 19 février 2010
19 - 20 et 29 mai 2010
Valenciennes
10 - 11 - 20 mars 2010
16 - 17 et 26 juin 2010
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Gestion du stress
